筋肉痛
尾張旭市のピアノ教室allabreveです。
巷ではオミクロンが流行っているとのこと、
先週は生徒ちゃんたちの通う学校や園でも
臨時のお休みが相次ぎました。
私も対応に追われてパタパタと忙しない一週間でしたね。
だんだんと経験値が積まれていくので
コロナ対応も一過性のもので、うまく付き合っていくしかないと思えます。
特に気をつけていなければいけないのは
生徒ちゃんたちの心のあり様です。
過度に不安がらせず、
過度に敏感にならせず、
心のバランスを取れるように
少しずつ気を遣っておきたいと思っています。
それにはまず、私自身がよい状態でいなくては。
というわけで、週末は外出を控えながらも
充実した時間しよう！
体のメンテナンスも大事よね！
と、思いつくことを次々とやってみました。
ピアノの練習と事務仕事はもちろん、
いつもは手を出さないところの掃除や
読書、昼間のワイン、Amazon primeづくし、ワンコとの時間、友人とのおしゃべりなどなど。
中でもとても効果を実感したのは
やはり筋トレですね！
普段から毎日のストレッチと週3回程度のトレーニングは習慣なのですが、
ちょっと筋トレ、いつもより追い込んでみたのです。
上腕二頭筋、三頭筋、
腹筋各所、
足まわりとお尻もいつもより頑張ってみました。
プルプルしてからが本番なので
セット数を増やして、限界突破！
当日は達成感と心地よい疲労感、血液の循環する感覚でスッキリしました。
そのまま、時間の経過とともにスゴイ筋肉痛に！
いや、ホントスゴイんですよ。
3キロの看板犬ティンクを抱くのがしんどいくらい。
この子、こんなに重かったかしら。
しかもお休みって知ってるから
めっちゃベタベタしてくるし。
甘えまくって離れない。
ワンコがいつもより重い。
ずっと負荷になってる。
筋肉痛はこの後うまく修復してくれれば
筋肉になるので喜ばしい痛みです。
ティンクと仲良くできるのも嬉しいことです。
ダブルで喜びを感じられて
とても良い週末を過ごすことができました。
身体と心が充実しましたね。
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